Pringsewu, Tipikor.news – Dinas Kesehatan Kabupaten Pringsewu mengeluarkan himbauan kepada seluruh masyarakat untuk meningkatkan kesadaran dalam pencegahan penyakit ginjal dengan menerapkan gaya hidup sehat.
Himbauan ini disampaikan mengingat tren peningkatan kasus penyakit ginjal yang terkait dengan faktor risiko seperti pola makan tidak seimbang, kurang aktivitas fisik, hipertensi, dan diabetes melitus di wilayah Kabupaten Pringsewu.
Kepala Dinas Kesehatan Kabupaten Pringsewu menyatakan bahwa ginjal merupakan organ vital yang berperan dalam menyaring zat berbahaya dari tubuh, menjaga keseimbangan cairan, serta menghasilkan hormon penting untuk kesehatan.
“Penyakit ginjal seringkali tidak menunjukkan gejala yang jelas pada tahap awal, sehingga deteksi dini dan pencegahan menjadi kunci utama untuk menjaga kesehatan ginjal,” jelasnya.
Dalam himbauannya, Dinas Kesehatan Kabupaten Pringsewu mengajak masyarakat untuk melakukan langkah-langkah praktis berikut:
– Jaga pola makan sehat: Batasi konsumsi garam, gula, dan lemak jenuh; tingkatkan konsumsi sayuran, buah-buahan, dan makanan berserat.
– Olahraga teratur: Lakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari, seperti jalan cepat, bersepeda, atau senam.
– Minum air putih cukup: Konsumsi minimal 2 liter air putih setiap hari untuk membantu ginjal menyaring zat tidak dibutuhkan.
– Periksa kesehatan secara berkala: Lakukan pemeriksaan tekanan darah, kadar gula darah, dan fungsi ginjal secara rutin, terutama bagi mereka yang memiliki faktor risiko seperti keluarga dengan sejarah penyakit ginjal, obesitas, atau usia di atas 40 tahun.
– Hindari kebiasaan buruk: Jangan merokok dan batasi konsumsi minuman beralkohol, karena dapat merusak fungsi ginjal secara bertahap.
– Konsumsi obat sesuai anjuran: Jangan mengonsumsi obat-obatan tanpa resep dokter, termasuk suplemen dan obat herbal yang tidak terstandarisasi, karena beberapa zat dapat menyebabkan kerusakan ginjal.
“Kesehatan adalah harta berharga yang perlu dijaga bersama. Mari kita mulai dari diri sendiri dan lingkungan sekitar untuk menjalani pola hidup sehat guna mencegah penyakit ginjal dan meningkatkan kualitas hidup kita,” pungkas Kepala Dinas Kesehatan. (Tim)
